その脂肪はどっち?

みなさん、こんにちは(♡’ω’♡)

八事院ナースです

お鍋がおいしい季節になってきましたね

野菜もたっぷり摂取できて、ダイエットの味方(”ω”)ノ

そして体も温まって、簡単に作れる料理♡

お鍋は最高ですね

私は週１回程度お鍋を食べている気がします(*´ω｀*)

みなさんは何の鍋が好きですか？

 

もう少しお肉が減らないかな(>_<)と思っているそのお肉

皮下脂肪？内臓脂肪？

どちらかわかっていますか(?_?)

そんな今日は皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて

書いていきたいと思います

 

皮下脂肪とは？

お腹の皮膚のすぐ下についている脂肪の事です。

判りやすく言うと、自分で摘まんでみて摘まめる脂肪は

だいたい皮下脂肪なのです

皮下脂肪は簡単につきやすいです(◞‸◟)

そして皮下脂肪は女性の方が付きやすいと言われています！

なぜ女性に皮下脂肪が付きやすいかと言うと、子宮を守る為なんです

特に妊娠した時に赤ちゃんを守る為、

皮下脂肪をつけるようになっています！

皮下脂肪は運動量より摂取カロリーが上回ってしまうと

付いてしまいますので注意が必要ですね

 

内臓脂肪とは？

体の深いところについている脂肪です。

具体的に言うと、内臓とか腸の周りについている脂肪の事です。

内臓脂肪は皮下脂肪とは逆で男性につきやすいと言われています！

食べ過ぎや高脂肪のものを摂取すると内臓脂肪が付きやすいのです。

 

どのくらいお腹のお肉摘まめますか？

摘まむ時はお腹にグっと力を入れて、お腹をへこませてください！

へこませてから気になる部分を手のひら全体で

しっかり摘まんでみてください

摘まめてしまったら、それは皮下脂肪です(。-∀-)

内臓脂肪は筋肉よりも深い所についている為、摘まむことが出来ないのです。

 

脂肪が落ちる順番は？

お肉を減らす決意をして、１番最初に減るのが内臓脂肪

見た目にわかりにくい場所から減っていきます(‘ω’)ノ

頑張ってるのになかなか体型の変化がわからない！

やる気がなくなる！とお思いの方

見た目にわからないとモチベーションが下がってしまうと思いますが

そこを耐え抜いて続けてみてください(`・ω・´)

次に皮下脂肪が徐々に落ちてきます♡

ですが、脂肪は生命維持に必要なものであるため、

命を存続させるのに必要な部分の近くは最後まで落ちないのです(*_*)

気にされている方が多い、お腹付近は内臓を保護する重要な役割があるため、

最後まで落ちにくいってことになってしまいます!

 

でも諦めてしまうと、そのお肉とさよならすることは出来ません！

ではどうしたらいいのか?については次回のブログで書こうと思っています

 

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